经常饮酒定要学会这样护肝口☆口口☆口

  经常饮酒定要学会这样护肝按理想速度饮酒 理想速度☆□☆□□,即不超过肝脏口处理能力的饮酒速度☆☆□。肝脏分解酒精的速度是口每小时约10毫升☆□□□,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量☆□☆□☆,可以通过酒瓶标口签上标示的度数计算出来☆☆□☆。举个例子☆☆□☆□,酒精度数为16%口的250毫升酒□☆□,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精口的量就是40毫升□☆☆☆□。 如果一个人花4个小时喝完□☆□,那么平均每小时摄入的酒精口量是10毫升☆☆□,刚刚符合肝脏的处理速口度☆□□☆。按照口这一口速度喝酒□☆□☆☆,能最大程度地降低酒精对肝脏口的负担☆☆□☆。   喝清水□☆□☆□,恢复体内水分平衡 酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用□□□☆☆。通常☆☆□,体内水分的口2/3都在细胞内□☆☆☆□,但是酒精口增加后□□☆,细胞内的水分会移动到血管中☆□☆,所以虽然整个身体的口水分不变☆□□□,但因细胞内的水分减少了☆☆□☆,中国葡萄酒知识网☆☆□□□,也会觉得干渴☆□☆☆□。 不论是哪种原因☆☆□,充分摄入口水分都是没错的□☆☆□☆。“醒酒水”自古以来就是缓解酒口后不口适的方法之一☆□□☆。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去□□☆☆,会刺激胃使食物易吐出☆☆☆。  饮用运动型饮料口和果汁也有效 过量饮酒的第二天早上醒来□☆□□,嗓子口常常感觉很口干渴☆☆☆□,此时体内残留口有酒精和有害物质乙醛□☆☆☆□,应想办法尽早将其排出体外☆□☆☆□。 含无机盐和糖分的饮料□☆☆,除了有水分补给作用之外□☆☆☆,还有消除体内酒精的作用☆□□□。运动型饮料和果汁效果就很好☆□☆☆□,口☆口口☆口特别是口运动型饮料□☆☆,其成分构成接近人的体液☆☆☆☆,易被人体吸收□□□☆,不仅对宿醉有效□□☆☆☆,饮酒时如果一口起喝□□□☆,也可防止醉得太厉害☆☆☆。 此外☆☆☆,用含有茶多酚口和维生素C的茶☆□□,或者用柠檬和蜂蜜做成口的蜜汁柠檬水☆□☆,对于宿醉也很有效□□☆。 需注意的是☆☆□☆□,不管哪一种饮口料□☆□□□,如果太冰凉□□☆,有效口成分都不易被吸收☆☆□☆□,所以应喝常温或温热的□☆□☆□。 吃柿子☆□□☆,帮助分解酒精 柿子是富含果糖和维生素C的水果☆☆☆,古时即被用作防口止醉酒和消除宿醉的有效食品□□☆。甜柿中所含的涩味成分☆□☆,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用□☆□☆。 柿子叶也含有相当于柑橘数口十倍的维生素C☆☆□,其鲜嫩的口幼芽可以炸着吃☆☆□□☆,或者干燥后做柿叶茶口喝☆□☆。 多食贝类□☆☆,强化肝脏的解毒作用 以蚬贝为例□□☆☆,它的营养成分中□□☆☆,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论☆□□☆□,红酒文化☆☆□,而且□□□☆,中国口葡萄酒口知识网☆☆☆□□,由于含有均衡的必需氨基酸□□☆□,不会对肝脏造成负担□☆□□□,能够促使肝脏恢复功能☆□□。 贝类食物通常含有丰富的维生素B12☆☆□□☆、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后☆□□,可以活化肝口脏的解毒作用☆□□☆□。  喝芦荟汁□□☆☆,降低血液乙醛浓度 芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体□☆□□、口☆口口☆口糖蛋白等物口质□☆□,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度☆☆☆。因此☆☆☆☆,口☆口口口☆口口在饮酒之口前☆□□☆□,如果喝些芦荟汁☆□□☆□,对预防酒后头痛和恶心☆☆□□、脸红等口症状很有效□☆□□。 此外□☆☆□,芦荟中的苦味成分芦口荟素有健胃作口用☆□☆□,可治疗宿醉引起的口反胃和恶心等□□☆☆☆。  吃富含蛋白质的食物☆□□□☆,减轻肝脏负担 蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长☆□☆□,所以最适合作为下酒菜☆☆□。 为避免口摄入过多高蛋白质食物导致发胖☆□☆,最好选口择鱼贝□☆☆□□、瘦肉□☆☆、鸡肉☆☆□、豆制品☆□☆□□、蛋☆□☆□、奶酪等☆☆□。含有口优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制口品☆☆☆☆、鸡蛋☆☆□、豆腐☆☆□、扇贝☆☆□☆,以及用这些食口物制成的汤☆☆☆,对肝脏功能有口益□□□,且不会对胃造成负担☆□□☆。 有人喝酒后喜欢吃口味重的口食物☆☆□☆,如油口分多的口拉面□☆□□☆,这些食物会给胃肠带来负担□□☆☆,延长醉酒口的不适感□☆□。因此☆☆☆□□,应选择水果□□□、加蜂蜜的牛奶□□☆、酸奶☆□□☆、鸡蛋等易消化且能提口高肝脏功能的口食口口品☆☆□□□。 关键字:酒&n口bsp口 肝

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